Для кого
Курс "Введение в теорию и практику йоги" предназначен для всех, кто хочет начать не со случайных упражнений, а с фундаментального понимания предназначения йоги и грамотно простроенных занятий.

Курс будет особенно полезен, если вы
  • не имеете опыта практики и хотели бы начать с азов;
  • занимаетесь йогой несколько месяцев, но бессистемно и нерегулярно;
  • цените системный подход и хотите не просто повторять упражнения за инструктром, но и формировать понимание физиологии своего тела и философии практики йоги.
Перейти к оплате
Структура и содержание курса
Курс состоит из вводной части, 4 модулей и рассчитан на 1 месяц
Введение

Вводная часть позволит вам сориентироваться в многообразии инструментов и техник йоги:

  • вебинар "Магия йоги" в записи
  • 1 видео практика общей направленности 27 мин.
  • видеоразборы 9 асан и техник йоги 3-10 мин.
Модуль 1. Здоровая спина
Вы узнаете, какая двигательная активность является полезной для позвоночника и какие асаны стоит делать с вниманием к технике безопасности:
  • вебинар "Здоровая спина" в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (наклоны, прогибы, боковые наклоны и скручивания)
  • видеоразборы 13 асан и техник йоги 3-10 мин.
Модуль 2. Крепкий кор

Вы узнаете, почему так важно уделять внимание развитию силы и выносливости и как это делать наиболее эффективно, работая с весом своего тела:

  • вебинар "Крепкий кор" в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (укрепление мышц ног, рук, спины и пресса)
  • видеоразборы 12 асан и техник йоги 3-10 мин.
Модуль 3. Подвижные суставы
Вы узнаете, почему так важно осуществлять профилактику двигательной активности суставов, и как работает функциональный подход к развитию гибкости в йоге:
  • вебинар "Подвижные суставы" в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (увеличение подвижности тазобедренных и стабилизация плечевых суставов, укрепление коленных и лучезапястных суставов)
  • видеоразборы 10 асан и техник йоги 3-10 мин.
Модуль 4. Осознанное дыхание

Вы узнаете, как работа с дыханием и вниманием может улучшать не только самочувствие, но и качество всей жизни:

  • вебинар "Осознанное дыхание" в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (комплекс "Приветствие солнцу", дыхательная гимнастика, целевая работа с диафрагмой, пранаяма и медитация)
  • видеоразборы 10 асан и техник йоги 3-10 мин.
Преподаватель
Курс #YantaStart разработан ведущим преподавателем школы Yanta Yoga Татьяной Маркеловой.

Татьяна преподаёт йогу с 2014 г., имеет высшее педагогическое образование (МГЛУ), степень кандидата филологических наук и несколько сертификатов, подтверждающих повышение квалификации в сфере йоги. Кроме того, Татьяна является профессиональным коучем личного роста с аккредитацией международного уровня.

Сейчас Татьяна живёт в Швейцарии, управляет проектом Yanta Yoga, проводит мастер-классы на курсах профессиональной подготовки преподавателей йоги и выступает спикером на международных конференциях по йоге и саморазвитию.
Отзывы участников #YantaStart
Стоимость и порядок оплаты
Материалы курса размещены на платформе Yanta Yoga и доступны для просмотра на сайте и в мобильном приложении.

Доступ предоставляется на 3 месяца после оплаты.
₽ 2700
Доступ к видеокурсу #YantaStart

Наш оператор настроит вам доступ к материалам курса на сайте и в приложении Yanta Yoga. Ожидайте письмо с подтверждением в течение 24 часов с момента оплаты
Оплатить картой РФ
€ 27
Доступ к видеокурсу #YantaStart

Система предложит вам создать учётную запись прямо на платформе Yanta Yoga и несколько способов оплаты на выбор. Доступ активируется автоматически после оплаты.
Оплатить в евро
Что входит в доступ?
  • Материалы курса
    • 17 практических видеоуроков по 27 мин.
    • 5 теоретических вебинаров в записи
    • 74 видео с анализом асан и техник йоги
  • Поддержка
    Ответы на вопросы в комментариях к урокам на сайте и в приложении Yanta Yoga. Вопросы технического плана можно решить через чат поддержки на сайте Yanta Yoga.
  • Загрузка видео
    В приложении Yanta Yoga есть опция загрузки видео на устройство. Это значит, что вы можете заниматься по видеоурокам и прослушивать лекции даже без Интернета.
Приложение Yanta Yoga
Скачайте мобильное приложение Yanta Yoga, чтобы иметь возможность загружать видеоуроки на своё устройство и планировать занятия в календаре. После оплаты доступа к материалам #YantaStart вы сможете заниматься по урокам курса как на сайте yantayoga.com, так и в мобильном приложении.
Почему стоит начать с Yanta Yoga?
Целостный подход
Вы получите системное представление о системе техник и практик йоги в ходе теоретических вебинаров и начнёте заниматься регулярно благодаря интуитивно понятной и хорошо структурированной программе. По итогам курса вы сформируете новую здоровую привычку и крепкий фундамент знаний и навыков, который позволит вам продолжить занятия йогой с максимальной пользой для себя.
Весомая репутация
Онлайн-школа Yanta Yoga основана в 2014 г. Ещё до того как онлайн-формат стал нашей ежедневной реальностью, мы создавали курсы и тренировочные программы для тех, кто ценит своё время и хочет заниматься с известными мастерами йоги. Основатель школы и создатель этого курса Татьяна Маркелова является признанным экспертом в русскоязычном йога сообществе, регулярно выступает на конференциях, проводит обучающие курсы и мастер-классы на курсах профессиональной подготовки преподавателей йоги.
Высокое качество
Вашему вниманию предлагается пятая версия курса #YantaStart. Обновление курса предполагает его основательную переработку и оптимизацию. С момента первого запуска #YantaStart в 2016 г. существенно вырос не только техничекий уровень школы (качество видео, наличие собственной онлайн-платформы и мобильного приложения), но и уровень педагогического мастерства создателя курса, а также уровень вовлеченности постоянных подписчиков школы, которые щедро делятся обратной связью и помогают развивать проект Yanta Yoga и сохранять передовые позиции на рынке онлайн-услуг в сфере йоги и саморазвития.
Оплатить курс
Ответы на вопросы
Остались вопросы?

Напишите нам на info@yantayoga.com или обратитесь в Телеграм по ссылке >>

Отзывы

  • Ирина Васильева
    Кэмбридж, Великобритания
    До появления в моей жизни #YantaStart я несколько лет посещала раз в неделю студию йоги и часами искала на просторах интернета правильные отстройки асан. Злесь я нашла ответы на все мои вопросы, и даже больше! Моя практика стала регулярной, более осознанной, и я научилась выполнять и таки полюбила нелюбимые практики, там, где приходится работать со слабыми зонами. Курс очень насыщенный, отлично структурирован! Каждый раз после практики не перестаю благодарить Татьяну и её команду!
  • Елизавета Казимирова
    Минск, Беларусь
    У меня сегодня 4 месяца с янтастарт и то, что было 4 месяца назад и сейчас - это просто небо и земля. Моя трапецевидная расслабилась, ощущение, что скорлупу я потеряла! Я могу сесть ровно при подготовке к складке - для меня это такой прогресс. На практику бегу - потому что после ты выходишь другим человеком) У меня снизилось среднее сердцебиение (я тот человек, который следит за всем с часами)))). И я стала легче перемещаться в пространстве, как будто устойчивей. Всем пытаюсь рассказать и позвать со мной на йогу - сама ещё буквально 4 месяца назад считала, что йога - это не для меня, слишком медленно и скучно. Где там скучно?!) Особенно люблю свою паросекундную бакасану, в которой изредка ловлю чувство полёта, а потом кричу «ой мамочки» и смеюсь, как маленький ребёнок))))
  • Елена Чурляева
    Дмитровград, Россия
    Занимаясь с #YantaStart у меня улучшилось понимание, более осознанное и глубокое выполнения асан, правильно в них дышать, увеличилась, пусть не много, подвижность в суставах. И не так давно у меня появилась тренерская практика: обучаю плаванию детей и взрослых, "Аквааэробика 50+", где благодаря вашим занятиям, используя элементы асан, техник йоги, балансов для разминок, небольших растяжек, расслабляющих моментов, тем самым вношу разнообразие в тренировки, улучшая качество жизни наших тел. Спасибо Татьяне и всей команде Yanta Yoga за то, что вы делаете.
Made on
Tilda