Введение в теорию и практику йоги
#YantaStart
Онлайн-курс на базе школы Yanta Yoga
Ваш надёжный проводник в мир йоги
Для кого курс
Онлайн-курс "Введение в теорию и практику йоги" предназначен для всех, кто хочет получить системное представление о йоге и начать практику с фундаментальных основ. Курс будет особенно полезен, если вы
  • не имеете опыта практики и хотели бы начать с самых азов
  • занимаетесь йогой несколько месяцев, но бессистемно и нерегулярно
  • хотели бы получить мотивацию к занятиям и теоретическое подкрепление от наставника с 10-летним стажем преподавания йоги
Структура и содержание курса
Курс состоит из вводной части, 4 модулей и рассчитан на 1 месяц.
Введение

Вводная часть, позволяющая сориентироваться в многообразии инструментов и техник йоги.


  • вебинар "Магия йоги" онлайн и в записи
  • видео приветствие, разъясняющее содержание курса и порядок работы
  • 1 видео практика общей направленности 27 мин.
  • видеоразборы 8 асан и техник йоги 3-10 мин.
Здоровая спина
На первом модуле вы узнаете, какая двигательная активность является полезной для позвоночника, какие асаны стоит делать с вниманием к технике безопасности и почему упражнения для спины являются центрообразующим комплексом в гимнастике йогов.

  • вебинар "Здоровая спина" онлайн и в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (наклоны, прогибы, боковые наклоны и скручивания)
  • видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Крепкий кор

Второй модуль изменит представление о йоге как о практике исключительно для развития гибкости. Вы узнаете, почему так важно уделять внимание развитию силы и выносливости, и как это делать наиболее эффективно, работая с весом собственного тела.


  • вебинар "Крепкий кор" онлайн и в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (укрепление мышц ног, рук, спины и пресса)
  • видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Подвижные суставы
На третьем модуле вы узнаете, каким образом и для чего нужно наращивать амплитуду движения в суставах, и полностью измените своё представление о том, что такое "растяжка" благодаря функциональному подходу к развитию активной гибкости в йоге.

  • вебинар "Подвижные суставы" онлайн и в записи
  • 4 целевые практики 27 мин. (увеличение подвижности тазобедренных и стабилизация плечевых суставов, укрепление коленных и лучезапястных суставов)
  • видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Осознанное дыхание

На четвертом модуле вы узнаете, как работа с дыханием и вниманием может улучшать не только ваше самочувствие, но и качество вашей жизни. Осваивая специфичные техники йоги, вы получаете ключ к управлению своим состоянием и возможность для самотрансформации.


  • вебинар "Осознанное дыхание"
  • 4 целевые практики 27 мин. (комплекс "Приветствие солнцу", дыхательная гимнастика, целевая работа с диафрагмой, пранаяма и медитация)
  • видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Стоимость
Yanta Yoga
Доступ ко всем материалам школы
€ 34 / 1 месяц
+ 1 неделя доступа по единой подписке
Оплатить
Yanta Yoga
Доступ ко всем материалам школы
€ 90 / 3 месяца
Оплатить
Цены указаны в евро, т.к. компания Yanta Yoga зарегистрирована в Европе. При оплате международной картой на почту приходит квитанция об оплате, а по персональному запросу предоставляется счёт. Чтобы оплатить в рублях, на этапе регистрации нажмите на кнопку "Оплата картой РФ", чтобы совершить оплату через платёжный терминал банка Тинькофф. При оплате в рублях предоставляется кассовый чек.

Внимание! Оплата тарифа #YantaStart (54 евро / 2 месяца) возможна только на сайте yantayoga.com по кнопке "Оплатить" выше. В мобильном приложении вы сможете получить доступ к курсу #YantaStart только в составе единой подписки Yanta Yoga (от 34 евро / месяц).
Что входит в доступ?
Если вы оплачиваете доступ только к курсу #YantaStart
Материалы курса
  • 17 практических видеоуроков по 27 мин.
  • 5 теоретических вебинаров онлайн и в записи
  • 74 видео с анализом асан и техник йоги
  • доступ на канал #YantaStart в "Сообществе"
Поддержка
Ответы на вопросы в комментариях к урокам и на еженедельных вебинарах, а также в специальном интерактивном разделе "Сообщество" на канале #YantaStart.
Сообщество
Общение с единомышленниками на канале #YantaStart в интерактивном разделе "Сообщество" с возможностью вести свой дневник практики, загружая фото и видео.
Срок: 2 месяца
Доступ ко всем материалам предоставляется на 2 месяца и, по запросу, может быть продлён на тот же срок и по той же стоимости.
Бонус
Единая подписка на все занятия в школе Yanta Yoga на 1 месяц в подарок. Подписка также включает доступ к материалам курса #YantaStart.
Загрузка видео
В приложении Yanta Yoga есть опция загрузки видео на устройство. Это значит, что вы можете заниматься по видео даже без Интернета.
Если вы оплачиваете доступ ко всем занятиям по единой подписке Yanta Yoga
  • Более 360 практик
    Обширная библиотека практических видеоуроков трёх уровней сложности с топовыми преподавателями йоги, включая материалы курса #YantaStart и около 60 практик начального уровня А. Еженедельные онлайн-классы по субботам в ZOOM. Теоретические лекции и дополнительные материалы по йоге.
  • Всесторонняя поддержка
    Доступ к чату в Телеграм и ко всем каналам общения в интерактивном разделе "Сообщество". Оперативная поддержка и ответы на вопросы от кураторов школы. Возможность участвовать в квестах и выигрывать ценные призы. Скидка на оффлайн-мероприятия школы: живые практики, йога-туры, тематические встречи и др.
  • Общение с наставником
    Прямое взаимодействие с ведущим преподавателем школы Татьяной Маркеловой в чате Телеграм. Возможность прислать видео и фото на разбор, чтобы получить обратную связь и скорректировать свою технику.
Приложение Yanta Yoga
Скачайте мобильное приложение Yanta Yoga, чтобы иметь возможность загружать видеоуроки на своё устройство и планировать занятия в календаре. После оплаты курса #YantaStart вы получите доступ к материалам как на сайте yantayoga.com, так и в мобильном приложении.
Отзывы

  • Ирина Васильева
    Кэмбридж, Великобритания
    До появления в моей жизни #YantaStart я несколько лет посещала раз в неделю студию йоги и часами искала на просторах интернета правильные отстройки асан. Злесь я нашла ответы на все мои вопросы, и даже больше! Моя практика стала регулярной, более осознанной, и я научилась выполнять и таки полюбила нелюбимые практики, там, где приходится работать со слабыми зонами. Курс очень насыщенный, отлично структурирован! Каждый раз после практики не перестаю благодарить Татьяну и её команду!
  • Елизавета Казимирова
    Минск, Беларусь
    У меня сегодня 4 месяца с янтастарт и то, что было 4 месяца назад и сейчас - это просто небо и земля. Моя трапецевидная расслабилась, ощущение, что скорлупу я потеряла! Я могу сесть ровно при подготовке к складке - для меня это такой прогресс. На практику бегу - потому что после ты выходишь другим человеком) У меня снизилось среднее сердцебиение (я тот человек, который следит за всем с часами)))). И я стала легче перемещаться в пространстве, как будто устойчивей. Всем пытаюсь рассказать и позвать со мной на йогу - сама ещё буквально 4 месяца назад считала, что йога - это не для меня, слишком медленно и скучно. Где там скучно?!) Особенно люблю свою паросекундную бакасану, в которой изредка ловлю чувство полёта, а потом кричу «ой мамочки» и смеюсь, как маленький ребёнок))))
  • Елена Чурляева
    Дмитровград, Россия
    Занимаясь с #YantaStart у меня улучшилось понимание, более осознанное и глубокое выполнения асан, правильно в них дышать, увеличилась, пусть не много, подвижность в суставах. И не так давно у меня появилась тренерская практика: обучаю плаванию детей и взрослых, "Аквааэробика 50+", где благодаря вашим занятиям, используя элементы асан, техник йоги, балансов для разминок, небольших растяжек, расслабляющих моментов, тем самым вношу разнообразие в тренировки, улучшая качество жизни наших тел. Спасибо Татьяне и всей команде Yanta Yoga за то, что вы делаете.
Почему стоит начать с Yanta Yoga?
Целостный подход
Вы получите объёмное представление о системе техник и практик йоги в ходе теоретических вебинаров и начнёте заниматься на регулярной основе благодаря интуитивно понятной и чётко структурированной программе видеоуроков с готовым расписанием на неделю. По итогам курса вы сформируете новую здоровую привычку и крепкий фундамент знаний и навыков, который позволит вам продолжить занятия йогой с максимальной пользой для себя.
Весомая репутация
Онлайн-школа Yanta Yoga развивается с 2015 г. Ещё до того как онлайн-формат стал нашей ежедневной реальностью, мы создавали курсы и тренировочные программы для тех, кто ценит своё время и хочет заниматься с известными мастерами йоги. Основатель школы и создатель этого курса Татьяна Маркелова является признанным экспертом в русскоязычном йога сообществе, регулярно выступает на конференциях Yoga Journal, проводит обучающие курсы и мастер-классы, в том числе на одном из передовых курсов профессиональной подготовки преподавателей йоги YTTC.ru
Высокое качество
Вашему вниманию предлагается пятая версия онлайн-курса #YantaStart. Обновление курса предполагает его основательную переработку и оптимизацию. С момента первого запуска #YantaStart в 2016 г. существенно вырос не только техничекий уровень школы (качество видео, наличие собственной онлайн-платформы и мобильного приложения), но и уровень педагогического мастерства создателя курса, а также уровень вовлеченности постоянных подписчиков школы, которые щедро делятся обратной связью и помогают нам развиваться и сохранять передовые позиции на рынке онлайн-услуг в сфере йоги и саморазвития.
Ответы на вопросы
Остались вопросы?

Напишите нам на info@yantayoga.com или обратитесь в Телеграм по ссылке >>

Отзывы участников #YantaStart
#YantaStart
Ваш надёжный проводник в мир йоги
Made on
Tilda