Введение в теорию и практику йоги
#YantaStart
Онлайн-курс для начинающих на базе школы Yanta Yoga
Ваш надёжный проводник в мир йоги
Ваш надёжный проводник в мир йоги
Для кого курс
Онлайн-курс "Введение в теорию и практику йоги" предназначен для всех, кто хочет получить системное представление о йоге и начать практику с фундаментальных основ. Курс будет особенно полезен, если вы
- не имеете опыта практики и хотели бы начать с самых азов
- занимаетесь йогой несколько месяцев, но бессистемно и нерегулярно
- хотели бы получить мотивацию к занятиям и теоретическое подкрепление от наставника с 10-летним стажем преподавания йоги
Структура и содержание курса
Курс состоит из вводной части, 4 модулей и рассчитан на 1 месяц.
Введение
Вводная часть, позволяющая сориентироваться в многообразии инструментов и техник йоги.
- 20.03.2024 вебинар "Магия йоги" онлайн и в записи
- видео приветствие, разъясняющее содержание курса и порядок работы
- 1 видео практика общей направленности 27 мин.
- видеоразборы 9 асан и техник йоги 3-10 мин.
Здоровая спина
На первом модуле вы узнаете, какая двигательная активность является полезной для позвоночника, какие асаны стоит делать с вниманием к технике безопасности и почему упражнения для спины являются центрообразующим комплексом в гимнастике йогов.
- 23.03.2024 вебинар "Здоровая спина" онлайн и в записи
- 4 целевые практики 27 мин. (наклоны, прогибы, боковые наклоны и скручивания)
- видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Крепкий кор
Второй модуль изменит представление о йоге как о практике исключительно для развития гибкости. Вы узнаете, почему так важно уделять внимание развитию силы и выносливости, и как это делать наиболее эффективно, работая с весом собственного тела.
- 30.03.2024 вебинар "Крепкий кор" онлайн и в записи
- 4 целевые практики 27 мин. (укрепление мышц ног, рук, спины и пресса)
- видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Подвижные суставы
На третьем модуле вы узнаете, каким образом и для чего нужно наращивать амплитуду движения в суставах, и полностью измените своё представление о том, что такое "растяжка" благодаря функциональному подходу к развитию активной гибкости в йоге.
- 06.04.2014 вебинар "Подвижные суставы" онлайн и в записи
- 4 целевые практики 27 мин. (увеличение подвижности тазобедренных и стабилизация плечевых суставов, укрепление коленных и лучезапястных суставов)
- видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Осознанное дыхание
На четвертом модуле вы узнаете, как работа с дыханием и вниманием может улучшать не только самочувствие, но и качество жизни. Осваивая специфичные техники йоги, вы получаете ключ к управлению своим состоянием и возможность для самотрансформации.
- 13.04.2024 вебинар "Осознанное дыхание"
- 4 целевые практики 27 мин. (комплекс "Приветствие солнцу", дыхательная гимнастика, целевая работа с диафрагмой, пранаяма и медитация)
- видеоразборы 16 асан и техник йоги 3-10 мин.
Стоимость
Курс #YantaStart можно приобрести по подписке с доступом на 3 месяца или в составе единой подписки Yanta Yoga на 1 или на 3 месяца.
Yanta Yoga
Доступ ко всем материалам школы,
включая курс #YantaStart
включая курс #YantaStart
€ 34 / 1 месяц
3366 руб.
Оформить подписку
Yanta Yoga
Доступ ко всем материалам школы,
включая курс #YantaStart
включая курс #YantaStart
€ 90 / 3 месяца
8910 руб.
Оформить подписку
Цены указаны в евро, т.к. компания Yanta Yoga зарегистрирована в Европе. Мы принимаем к оплате любые международные карты. После оплаты вы получаете квитанцию об оплате от компании Yanta Yoga на указанную почту. Ознакомиться с публичной офертой и политикой конфиденциальности Yanta Yoga можно по ссылке >>
Для оплаты в рублях на этапе регистрации нажмите на кнопку "Оплата картой РФ". После оплаты вы получите кассовый чек от нашего партнёра в РФ на указанную почту. Ознакомиться с публичной офертой и политикой конфиденциальности партнёра компании Yanta Yoga в РФ можно по ссылке >>
Для оплаты в рублях на этапе регистрации нажмите на кнопку "Оплата картой РФ". После оплаты вы получите кассовый чек от нашего партнёра в РФ на указанную почту. Ознакомиться с публичной офертой и политикой конфиденциальности партнёра компании Yanta Yoga в РФ можно по ссылке >>
Что входит в доступ?
Если вы оплачиваете доступ только к курсу #YantaStart
Материалы курса
- 17 практических видеоуроков по 27 мин.
- 5 теоретических вебинаров онлайн и в записи
- 74 видео с анализом асан и техник йоги
- доступ на канал #YantaStart в "Сообществе"
Поддержка
Ответы на вопросы в комментариях к урокам и на еженедельных вебинарах, а также в специальном интерактивном разделе "Сообщество" на канале #YantaStart.
Сообщество
Общение с единомышленниками на канале #YantaStart в интерактивном разделе "Сообщество" с возможностью вести свой дневник практики, загружая фото и видео.
Срок: 2 месяца
Доступ ко всем материалам предоставляется на 2 месяца и, по запросу, может быть продлён на тот же срок и по той же стоимости.
Бонус
Единая подписка на все занятия в школе Yanta Yoga на 1 месяц в подарок. Подписка также включает доступ к материалам курса #YantaStart.
Загрузка видео
В приложении Yanta Yoga есть опция загрузки видео на устройство. Это значит, что вы можете заниматься по видео даже без Интернета.
Преподаватель
Курс по йоге для начинающих #YantaStart разработан ведущим преподавателем школы Yanta Yoga Татьяной Маркеловой. Это пятая версия курса с момента его первого запуска в 2015 г. которая была полностью отснята и переработана в 2024 г.
Татьяна имеет высшее педагогическое образование (МГЛУ), степень кандидата филологических наук и несколько сертификатов, подтверждающих обучение и повышение квалификации в сфере йоги. Кроме того, Татьяна является профессиональным коучем международного уровня ACC.
Сейчас Татьяна живёт в Европе и продолжает повышать квалификацию на семинарах мастеров йоги с мировым именем. Среди её учителей: йогин Рам (Индия / Нидерланды), йогин Мадхав (Индия), Дилан Вернер (США), Херт фан Люен (Нидерланды), Уша Деви (Индия), Игорь Пантюшев (Россия) и др. Татьяна несколько раз выступала спикером на международной конференции Yoga Journal в Москве, а в настоящее время является одним из ведущих крупнейшего курса профессиональной подготовки преподавателей йоги в России YTTC.ru и одним из самых известных и востребованных преподавателей йоги в русскоязычном йога сообществе.
Татьяна имеет высшее педагогическое образование (МГЛУ), степень кандидата филологических наук и несколько сертификатов, подтверждающих обучение и повышение квалификации в сфере йоги. Кроме того, Татьяна является профессиональным коучем международного уровня ACC.
Сейчас Татьяна живёт в Европе и продолжает повышать квалификацию на семинарах мастеров йоги с мировым именем. Среди её учителей: йогин Рам (Индия / Нидерланды), йогин Мадхав (Индия), Дилан Вернер (США), Херт фан Люен (Нидерланды), Уша Деви (Индия), Игорь Пантюшев (Россия) и др. Татьяна несколько раз выступала спикером на международной конференции Yoga Journal в Москве, а в настоящее время является одним из ведущих крупнейшего курса профессиональной подготовки преподавателей йоги в России YTTC.ru и одним из самых известных и востребованных преподавателей йоги в русскоязычном йога сообществе.
Приложение Yanta Yoga
Скачайте мобильное приложение Yanta Yoga, чтобы иметь возможность загружать видеоуроки на своё устройство и планировать занятия в календаре. После оплаты курса #YantaStart вы получите доступ к материалам как на сайте yantayoga.com, так и в мобильном приложении.
Отзывы
Ирина ВасильеваКэмбридж, ВеликобританияДо появления в моей жизни #YantaStart я несколько лет посещала раз в неделю студию йоги и часами искала на просторах интернета правильные отстройки асан. Злесь я нашла ответы на все мои вопросы, и даже больше! Моя практика стала регулярной, более осознанной, и я научилась выполнять и таки полюбила нелюбимые практики, там, где приходится работать со слабыми зонами. Курс очень насыщенный, отлично структурирован! Каждый раз после практики не перестаю благодарить Татьяну и её команду!- Елизавета КазимироваМинск, БеларусьУ меня сегодня 4 месяца с янтастарт и то, что было 4 месяца назад и сейчас - это просто небо и земля. Моя трапецевидная расслабилась, ощущение, что скорлупу я потеряла! Я могу сесть ровно при подготовке к складке - для меня это такой прогресс. На практику бегу - потому что после ты выходишь другим человеком) У меня снизилось среднее сердцебиение (я тот человек, который следит за всем с часами)))). И я стала легче перемещаться в пространстве, как будто устойчивей. Всем пытаюсь рассказать и позвать со мной на йогу - сама ещё буквально 4 месяца назад считала, что йога - это не для меня, слишком медленно и скучно. Где там скучно?!) Особенно люблю свою паросекундную бакасану, в которой изредка ловлю чувство полёта, а потом кричу «ой мамочки» и смеюсь, как маленький ребёнок))))
- Елена ЧурляеваДмитровград, РоссияЗанимаясь с #YantaStart у меня улучшилось понимание, более осознанное и глубокое выполнения асан, правильно в них дышать, увеличилась, пусть не много, подвижность в суставах. И не так давно у меня появилась тренерская практика: обучаю плаванию детей и взрослых, "Аквааэробика 50+", где благодаря вашим занятиям, используя элементы асан, техник йоги, балансов для разминок, небольших растяжек, расслабляющих моментов, тем самым вношу разнообразие в тренировки, улучшая качество жизни наших тел. Спасибо Татьяне и всей команде Yanta Yoga за то, что вы делаете.
Почему стоит начать с Yanta Yoga?
Целостный подход
Вы получите объёмное представление о системе техник и практик йоги в ходе теоретических вебинаров и начнёте заниматься на регулярной основе благодаря интуитивно понятной и чётко структурированной программе видеоуроков с готовым расписанием на неделю. По итогам курса вы сформируете новую здоровую привычку и крепкий фундамент знаний и навыков, который позволит вам продолжить занятия йогой с максимальной пользой для себя.
Весомая репутация
Онлайн-школа Yanta Yoga развивается с 2015 г. Ещё до того как онлайн-формат стал нашей ежедневной реальностью, мы создавали курсы и тренировочные программы для тех, кто ценит своё время и хочет заниматься с известными мастерами йоги. Основатель школы и создатель этого курса Татьяна Маркелова является признанным экспертом в русскоязычном йога сообществе, регулярно выступает на конференциях Yoga Journal, проводит обучающие курсы и мастер-классы, в том числе на одном из передовых курсов профессиональной подготовки преподавателей йоги YTTC.ru
Высокое качество
Вашему вниманию предлагается пятая версия онлайн-курса #YantaStart. Обновление курса предполагает его основательную переработку и оптимизацию. С момента первого запуска #YantaStart в 2016 г. существенно вырос не только техничекий уровень школы (качество видео, наличие собственной онлайн-платформы и мобильного приложения), но и уровень педагогического мастерства создателя курса, а также уровень вовлеченности постоянных подписчиков школы, которые щедро делятся обратной связью и помогают нам развиваться и сохранять передовые позиции на рынке онлайн-услуг в сфере йоги и саморазвития.
Ответы на вопросы
Онлайн-курс #YantaStart рассчитан на нулевой и начальный уровнь, т.е. без опыта практики йоги или с опытом 3-6 месяцев. Курс будет также интересен опытным практикующим, которые хотят получить более системное представление об инструментах и техниках йоги, а также преподавателям йоги, которые работают с начинающими и нуждаются в методической поддержке.
Курс рассчитан на 1 месяц и включает 4 обучающих модуля продолжительностью 1 неделя. Рекомендуется пройти курс именно за месяц, однако вы можете заниматься в комфортном для вас режиме и продлевать подписку и/или доступ к курсу по мере необходимости.
Доступ к материалам курса предоставляется на 3 месяца с момента оплаты, если вы выбираете тариф "Доступ только к курсу #YantaStart". И на всё время оплаченного периода (т.е. от 1 месяца до 1 года), если вы занимаетесь по единой подписке Yanta Yoga.
Все материалы и видеозаписи размещаются в вашем личном кабинете на сайте школы yantayoga.com. После оплаты доступ к материалам курса также открывается и в мобильном приложении Yanta Yoga. Ссылки на вебинары и онлайн-классы направляются по почте за час до старта трансляции и дублируются на канале участников курса #YantaStart в интерактивном разделе "Сообщество".
Вопросы можно задавать в комментариях к видеоурокам, во время теоретических вебинаров и на канале участников курса #YantaStart в интерактивном разделе "Собщество" на сайте yantayoga.com и в мобильном приложении Yanta Yoga.
Курс оплачивается на сайте yantayoga.com по кнопке "Оформить подписку" выше. К оплате принимаются любые карты, в том числе и карты РФ. Цены указаны в евро, т.к. компания Yanta Yoga зарегистрирована в Европе. Приём платежей в рублях осуществляется на основании агентсткого соглашения с партнёром Yanta Yoga в РФ. На время продажи фиксируется обменный курс 1 евро = 99 рублей.
Остались вопросы?
Напишите нам на info@yantayoga.com или обратитесь в Телеграм по ссылке >>
Отзывы участников #YantaStart
#YantaStart
Ваш надёжный проводник в мир йоги
